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Neben Fett und Eiweiß sind Kohlenhydrate einer der Makronährstoffe. So wie Eiweiß haben auch Kohlenhydrate eine Kalorienmenge von 4kcal/g. Fett ist hier ein wenig kalorienreicher mit 9kcal/g. Leider haben sich um Kohlenhydrate in den letzten Jahren viele Mythen gehäuft. Oft wird propagiert, dass Kohlenhydrate Fett machen. Aber stimmt das überhaupt? In diesem Artikel gehen wir auf diese Frage ein: Wie werden Kohlenhydrate in Fett gespeichert?
Das Thema Salz ist immer wieder ein Thema! Warum ist aber Salz wichtig? Oft hörst Du vielleicht sogar das Gegenteil und Salz wird als schlecht dargestellt? Was ist nun richtig? Damit wollen wir in unserem Artikel nun endlich aufräumen, Klarheit schaffen und Mythen aus der Welt schaffen! Warum ist Salz so wichtig?!
Alkohol und Sport in Kombination wird immer verteufelt und als No-Go dargestellt! Aber ist das wirklich so? Betrachten wir das Ganze doch mal nüchtern! Was passiert, wenn Du Alkohol zum Beispiel in Form von einem Bier trinkst? Dein Körper nimmt diesen über die Mundschleimhaut, den Magen und den Dünndarm in den Blutkreislauf auf.
Dieser Satz ist einer der meist gelesenen und geschriebenen Sätze, wenn es um das Thema Süßstoff geht: Süßstoff verursacht Krebs. Doch was steckt hinter dem Austauschstoff von Zucker? Sind sie wirklich gefährlicher als Zucker?
Das Thema Abnehmen ist immer wieder in aller Munde. Doch wie sieht es mit dem Muselverlust durch Fasten aus? Verliert man in einer Diät nicht seine Muskeln? Denn Muskeln brauchen Aminosäuren (einzelne Eiweißbausteine) und diese werden dem Körper nicht zugeführt!? Das ist richtig, Muskeln brauchen Eiweiß. Dennoch heißt Fasten nicht gleich, dass Du Muskeln verlierst. Hier gilt es zu unterscheiden.
Entscheidend ist ein Überschuss an Kalorien, dieser Überschuss führt zum Übergewicht des Menschen. Dabei ist es vollkommen egal, ob Du zu viel Fett, Zucker, Kohlenhydrate, oder sonstiges isst. Auch von vermeintlich "gesundem Essen" kannst Du dick werden, wenn Du zu viele Kalorien durch gesunde Fette, zum Beispiel zu Dir nimmst.
Laut Definition ist der Stoffwechsel die Gesamtheit aller biochemischen Prozesse im Körper! Der Stoffwechsel wird daher auch oft mit dem Kalorienverbrauch gleich gesetzt. Kann man diesen überhaupt anregen?
Intermittent Fasting oder zu deutsch Intervallfasten ist eine bestimmte Ernährungsform. Vielleicht hast Du schon mal von dieser Diät gehört oder gelesen. Wir möchten Dir diese Ernährungsform jetzt mal genauer erklären, die Vor- und Nachteile aufzeigen und darauf eingehen, für wen sie geeignet sein könnte.
Im Power & Fitness Center möchten wir Dir eine völlig neue Trainingsatmosphäre bieten. Persönliche Beratung im Fitnessstudio in Regensburg steht bei uns an oberster Stelle!
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