Anstehende Veranstaltungen › Seminare

Besuche unser Kniebeuge-Seminar. Die Kniebeuge ist die Königsdisziplin für stählerne Beine und einen guten Po. Aber auch eine nicht verzichtbare Übung für den Alltag. Viele Leute haben jedoch Probleme bei der Ausführung der Übung oder wissen nicht so recht, welche Art der Kniebeuge für sie die Beste ist. In diesem Seminar gehen wir auf die High-Bar und Low-Bar Kniebeuge ein. Je nach Teilnehmerzahl werden entweder ein bis zwei "Versuchspersonen" benutzt, oder jeder darf einmal unter die Stange.

Besuche unser Bankdrücken-Seminar. Bankdrücken ist DIE Übung, wenn es um eine große Brust geht. Für viele ist es die erste der Grundübungen, da sie auf den ersten Blick leichter zu erlernen ist, im Gegensatz zu einer Kniebeuge. Jedoch gibt es oftmals gravierende Unterschiede in der Ausführung.

Lieber einen engen Griff oder doch lieber etwas breiter? Wie sollte ich die Stange greifen? Warum tut meine Schulter weh? All diese Fragen kannst Du bei diesem Seminar klären lassen. Je nach Teilnehmerzahl werden entweder ein bis zwei Versuchspersonen "benutzt", oder jeder darf einmal unter die Stange.

Besuche unser Kreuzheben-Seminar. Oftmals wird Kreuzheben als die Mutter aller Übungen bezeichnet. Kreuzheben ist jedoch nicht nur für Kraftdreikämpfer eine wichtige Übung, sondern für jeden Menschen. Das Kreuzheben lehrt einem das richtige Anheben von Gegenständen nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch im Alltag.

Ein im Fitnessstudio perfekt ausgeführtes Kreuzheben bereitet uns auf Situationen vor, in denen eine perfekte Technik eben nicht umsetzbar ist, wie zum Beispiel ein Anheben einer Couch oder eines Möbelstückes. In diesem Seminar lernst Du die Grundpfeiler einer richtigen Kreuzhebetechnik.

Besuche unser Seminar: Supplements im Sport. Über Supplements findet man im Internet eine Fülle von Informationen und hört im Fitnessstudio oder von Freunden noch viel mehr. Doch leider muss man sagen, dass die meisten Informationen zu Supplements im (Kraft-) Sport auf Mythen und Märchen basieren.

Aus diesem Grund wird es in diesem Seminar um die sinnvolle Einnahme von Supplements/ Nahrungsergänzungsmitteln im Sport gehen.

Besuche unser Rückentraining-Seminar. Durch schlechte Sitzposition in der Arbeit oder durch allgemeine Inaktivität können Rückenprobleme auftreten. Rückenschmerzen gehören für viele deswegen zum Alltag. In diesem Seminar versuchen wir, mögliche Ursachen für deine Rückenschmerzen zu finden und diese durch Tipps und Übungen zu minimieren oder sogar zu eliminieren.

Besuche unser Flexibilität/Foamrolling Seminar. Immer mehr Arbeitsplätze verlagern sich vor einen Bildschirm und somit in die Inaktivität. Durch mangelnde Bewegung haben wir das Gefühl, dass unsere Muskeln immer verkürzter werden. Diese mangelnde Beweglichkeit stört uns im Alltag und im Training. In diesem Seminar lernst Du, wie Du Dich richtig dehnst und den Foamroller einsetzt, um wieder beweglicher für den Alltag und den Sport zu werden.