Für alle Mitglieder

TRAININGSPLAN

individuell & gratis

Ein guter Trainingsplan ist die Basis jedes Trainingserfolges. Wir erstellen Dir für das Training in unserem Fitnessstudio in Regensburg einen persönlich auf Dich individuellen Trainingsplan.

Die Trainingspläne, die wir für unsere Mitglieder schreiben basieren alle auf den neuesten Fakten der Wissenschaft, hinter jeder Übung, hinter jedem Satz und hinter jeder Wiederholung steht ein bestimmter Grund.


Alles hat Hand und Fuß!

Hier passiert nichts ohne Grund


Bevor Du bei uns einen Trainingsplan erhältst musst Du einen Fragebogen ausfüllen, damit wir Deinen körperlichen Zustand zum aktuellen Zeitpunkt erfassen können. Das heißt, ob Du schon Erfahrung im Fitnessstudio hast und wie Deine Kraftwerte sind. Ob Du Verletzungen oder Einschränkungen des Bewegungsapparates hast, usw.
Dadurch ist sichergestellt, dass die Pläne auf Deine Anforderungen und Deinen Leistungsstand angepasst werden.

Rupi erstellt Trainingsplan

Der richtige Trainingsplan für Dich!

Wir sind hierbei natürlich schon in Vorleistung gegangen und haben uns ein Repertoire von über 30 Trainingsplänen erstellt, die die Grundlage unserer Beratung bieten. Beispiele hierfür sind folgende Trainingspläne:

Gehen die Ziele oder körperlichen Vorraussetzungen einen Schritt weiter, wie zum Beispiel für Footballer (hier sind die Pläne auch abhängig welche Position derjenige spielt), oder Rehapatienten, dann werden die Pläne individuell angepasst und erweitert.

Bei unseren Trainingsplänen legen wir sehr oft den Fokus auf einen starken und stabilen Rücken, denn durch den gesellschaftlichen Wandel und die Anforderungen im Alltag ist dieser bei vielen Menschen eine große Schwachstelle.


Rückentraining

für Büroangestellte oder Menschen mit hoher Rückenbelastung im Beruf

Anfängerplan

für komplette Anfänger, die einfach etwas fitter werden wollen

Diätplan

für übergewichtige Menschen die abnehmen wollen

Ausdauerplan

für Läufer oder Leistungsathleten

Langhantelplan

für Langhantelfans, die mit freien Gewichten trainieren wollen

und viele weitere

wir passen den Trainingsplan Deinen Trainingszielen ganz individuell an!

Rupi erklärt die Ausführung am TRX

Nach der Erstellung des Trainingsplans beginnt die Beratung

Sobald wir den Trainingsplan erstellt haben, ist das ganze aber noch nicht vorbei.

Wir gehen mit Dir den Trainingsplan durch und klären alle offenen Fragen. Wir zeigen Dir die Technik bei allen Übungen, bei denen Du Dir unsicher bist. Solltest Du gesundheitliche Probleme, zum Beispiel durch einen Bruch o.ä. haben, können wir hier grenzwertige Übungen genauer gemeinsam analysieren und bei Bedarf durch andere, leichtere Übungen ersetzen.


Fortlaufende Beratung!

Jetzt ist es aber immer noch nicht vorbei 😉

Durch regelmäßige Check-ups und Gespräche beobachten wir den Verlauf Deiner Entwicklung und passen dann gegebenenfalls einzelne Übungen an Dein Trainingslevel oder veränderte Trainingsziele an. Oder wechseln auf einen komplett neuen Plan, wenn Du aus dem alten „herausgewachsen“ bist.

Jetzt beginnt das Spiel sozusagen wieder von vorne, mit dem Ausfüllen eines Fragebogens…

Rupi und Daniel besprechen Trainingsplan

Umfangreiche Inklusive-Leistungen

PERSONAL COACHING INKLUSIVE


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