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Fußball Krafttraining im Power & Fitness Center Regensburg

28. Dezember 2017
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Fußball Krafttraining? Du spielst Fußball und fragst Dich, wie Dir Kraft bzw. Krafttraining helfen sollte, Dein Spiel zu verbessern?

Nun, wie wäre es, wenn sich Deine Sprints verbessern würden, Du schneller wärst? Du höher springen könntest, um vor dem Gegner den Kopfball auszuführen? Du den Ball mit mehr Kraft schießen kannst und er somit schneller wäre oder Du Dein Verletzungsrisiko beim Sprinten minimieren könntest? Oder Du Dich auf dem Platz von anderen Fußballern nicht so oft rumschubsen lassen möchtest.

Klingt doch alles gut oder?!



Fußball – Der Erfolg beginnt neben dem Platz

Das Power & Fitness Center bietet Dir für Fußball Krafttraining genau das. Unsere Trainer können Dir gezielt Übungen zeigen, wie Du Deine Kraft, Schnelligkeit, Sprungkraft, Agilität, Leistung und Power verbesserst!

Die Geräte für das Krafttraining in unserem Fitnessstudio in Regensburg sind alle von Hammer Strength, der Profi Marke aus den USA, mit denen auch die Top Vereine der Welt trainieren. So trainierst Du Deinen Körper für Fußball mit optimalen Trainingsgeräten.

Die Geräte sind speziell auf die menschliche Anatomie und somit Deine Muskeln angepasst, wodurch ein gesundes mit einem effektiven Training kombiniert wird. An der Glute Ham Raise lässt sich Dein Beinbeuger und Dein Hintern perfekt für Sprints und einen schnellen Antritt trainieren, weiterhin reduziert es die Verletzungswahrscheinlichkeit im Beinbeuger. Gerade für Sportler ist eine Verletzung besonders ärgerlich, da so wichtige Trainingseinheiten oder Spiele über Wochen ausfallen können und somit Deine Leistung schlechter wird. Eine Verletzung kostet Zeit und führt oftmals auch zum Verlust von wichtiger Muskelmasse.

Der große Freihantelbereich bietet Dir genügend Platz für ausreichend Variabilität, ganz ohne lästiges Warten! Hier findest Du Kurzhanteln bis 50kg gestaffelt und 5 Bänke für Dein Training. Weiterhin gehören hier 9 Powerracks der Marke Rogue dazu, an denen lassen sich in einer Einheit alle freien Übungen wie Kniebeugen perfekt und sicher trainieren.

Im Maschinenzirkel von Hammer Strength werden dann gezielt Schwachstellen im Körper und beim Fußball attackiert und ausgemerzt, die Muskeln können also gezielt trainiert und gesteuert werden. Gerade Anfänger können über die Wochen mit viel Übung beim Krafttraining eine Leistungssteigerung in Kraft und Schnelligkeit erreichen. An den Maschinen lassen sich dann beispielsweise noch die Waden im sitzen und stehen trainieren, dadurch kann sich Dein Antritt, Sprung und Schuss in kurzer Zeit verbessern! Wie Du siehst, bringt Fußball Krafttraining viele Vorteile!


Mit dem Power & Fitness Center Regensburg gibt es endlich eine Möglichkeit, seine sportartspezifische Athletik weiterzuentwickeln. Man merkt, dass man unter Athleten ist und das spornt an. Im Fußball wurde vor allem die Athletik in den letzten Jahren immer wichtiger, weswegen es essentiell ist, seine Beine nicht nur auf dem Platz zu trainieren.

Jakob Zitzelsberger – Spieler beim SSV Jahn


Häufige Trainingsgeräte


Fußball Krafttraining auf Dich zugeschnitten

Die Erstellung von einem Trainingsplan erfolgt zusammen mit Dir und falls gewünscht auch zusammen mit Deinem Trainer. So können wir Dein Training auf dem Platz optimal ergänzen und Deine Leistung auf das nächste Level bringen! Egal ob der Fokus auf Ausdauertraining, Krafttraining, Beinmuskulatur, Ernährung, Kraftausdauer oder Rücken liegt, die Trainer betreuen Dich optimal.

Weiter geht Dein Training im Power & Fitness Center Regensburg auf dem dem Kunstrasen mit kurzen Sprints, Athletiktraining z.B. mit Agility Laddern, Traktorreifen und Gewichtsschlitten, um die Anforderungen von Fußball gerecht zu werden. So bildest Du die nötige Muskulatur aus, um ein besserer Athlet zu werden. Gerade im Leben eines Fußballers ist zu beachten, dass die Bewegungen auf dem Feld geübt werden und Du durch Übung/Training und Krafttraining Deinen Körper auf Fußball vorbereitest.

Nach einer anstrengenden Woche mit Krafttraining, kannst Du Dich, oder Dein ganzes Team auf dem Kunstrasen dehnen und mit Hilfe der Blackroll an der Beweglichkeit arbeiten und verhärtete Muskelpartien, wie zum Beispiel Beine, Brust und Schultern zu bearbeiten. Dadurch wirst Du schnell wieder fit für die kommenden Wochen und für’s nächste Spiel. Gerade für die Saisonvorbereitung ist gute Erholung sehr wichtig, um besser spielen zu können.

Mit dem richtigen Plan wirst Du von Anfang an das Spielfeld dominieren und in Sachen Kondition und Athletik im gesamten Körper der bessere Fußballer bleiben.

Natürlich bieten wir neben dem Krafttraining auch Cardiogeräte, um Deine Ausdauer zu steigern. Hier findest Du ein breites Spektrum an Crosstrainern, Laufbändern, Fahrrädern, Rudergeräten und Treppensteiggeräten der Premium-Marke LifeFitness die Dein Training über die Wochen ausschmücken.