Du bist unzufrieden mit Deiner Ausdauer? Deine Ausdauerleistung ist Dir zu niedrig, oder Du möchtest Dein Ausdauertraining vielseitiger gestalten? Du bist schon länger im Ausdauersport und möchtest diese weiter ausbauen? Oder ist Dein Ziel, an einem Wettkampf teilzunehmen?
Dann komm ins Power & Fitness Center Regensburg. Wir bieten Dir eine Vielzahl an Ausdauergeräten. Trainiere am Laufband, Crosstrainer, Fahrradergometer, auf der Endlostreppe oder am Rudergerät. Jedes einzelne Gerät bei uns im Fitnessstudio in Regensburg lässt sich individuell auf Dich und Deine Anforderungen einstellen. Sei es körperlich (Größe, Länge der Arme und Beine) oder leistungsbezogen (Anfänger bis Profi). Auf den Geräten lassen sich normale Ausdauereinheiten bei gleichbleibender Geschwindigkeit trainieren, aber auch HIIT Einheiten. Weiterhin sind auch Intervalleinheiten, Bergeinheiten und noch weitere Programme möglich. Es lässt sich hierbei eine reale Belastung, wie sie in der Natur vorkommt, perfekt simulieren. Unsere Laufbänder erreichen hierbei eine Geschwindigkeit von 23 Km/h! Somit ist es möglich, dass wir uns jeder Situation und jedem Trainierenden individuell anpassen und uns auf Dich einstellen!
Was alles möglich ist siehst Du hier:
Erholungstraining / Extensive Dauermethode
Kompensationstraining / Extensive Dauermethode
Extensives Grundlagenausdauertraining / Extensive Dauer- und Intervallmethode
Intensives Grundlagenausdauertraining unter Dauerbelastung / Intensive Dauermethode
Erholungstraining / Extensive Dauermethode
Intensives Grundlagentraining unter Intervallbelastung / Extensive Dauermethode
Wettkampfspezifisches Intensitätstraining / Dauermethode, Intensive Intervallmethode, Wiederholungs-Methode, Wettkampfmethode
Auf dem Kunstrasen zu mehr Ausdauer
Der Kunstrasen ist die zweite Möglichkeit, Deine Ausdauer zu trainieren. Hier lässt sich gleichzeitig zur Ausdauer noch Deine Kraft, Mobilität, Funktionalität und Athletik trainieren! Auf unserem Kunstrasen lässt sich aktiv mit Spaß die Ausdauer trainieren. Und das mit den verschiedensten Möglichkeiten. Du kannst Traktor Reifen flippen, Gewichtsschlitten schieben, Sprints üben und mit der Agility Ladder Deine Koordination und Beweglichkeit schulen.
Unsere Trainer erstellen Dir Deinen ganz persönlichen Trainingsplan, natürlich angepasst an Deine Ziele und Bedürfnisse. Dadurch ist garantiert, dass Du Deine Ziele nicht nur so schnell wie möglich, sondern auch mit Spaß erreichst. Hierbei lässt sich beispielsweise ein Zirkeltraining mit einzelnen Stationen zusammenstellen, das Deinen gesamten Körper und Ausdauer gleichzeitig trainiert.
| Station | Durchführung | Trainingseffekt |
|---|---|---|
| Sprint auf 20m | 4x20m sprinten | Verbesserung der Schnelligkeit und Ausdauer |
| Agility Ladder | 30 Sekunden lang | Verbesserung der Koordination |
| Gewichtsschlitten schieben | 2x20m schieben | Verbesserung der Beinmuskulatur und des Rumpfes |
| Medizinball werfen | 30 Sekunden lang | Verbesserung der Schulter- und Armmuskulatur |
| Sprungplattform | 30 Sekunden lang | Verbesserung der Beinmuskulatur |
| Battle Rope | 30 Sekunden lang | Verbesserung der Schulter- und Armmuskulatur |
| Sprungseiltraining | 30 Sekunden lang | Verbesserung der Koordination und Ausdauer |
| T-Barrudern | 30 Sekunden lang | Verbesserung der Rückenmuskulatur |
Functional Zirkel – Motivation im Team
Zusätzlich zum eigentlichen Training bieten wir ein Zirkeltraining, das Deine Ausdauer und Kraftausdauer schult. Dies wird von unseren Coaches angeleitet und durch das Gruppenverhalten wirst Du zu neuer Höchstleistung getrieben. Wer keine Lust auf eintöniges Cardiotraining hat, der fühlt sich hier perfekt aufgehoben.
Die nette Atmosphäre der Gruppe bindet zusätzlich und stellt so sicher, dass Du auch die nötige Motivation mitbringst. Die Coaches zeigen Dir davor alle Übungen und gehen auch während des Zirkels von Station zu Station und korrigieren gegebenenfalls die Ausführung.
