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Volleyballtraining im Power & Fitness Center Regensburg

3. Mai 2018
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Volleyballtraining in Regensburg

Als Volleyballspieler/in ist es wichtig eine gute Sprungkraft, Ausdauer und einen kräftigen Schlag zu haben!

Genau diese Eigenschaften kannst Du in unsrem Fitnessstudio in Regensburg verbessern!

Durch gezieltes Krafttraining und Übung Deiner Sprungkraft kannst Du Deine Beine, Arme und somit Deine Geschwindigkeit extrem verbessern. Bei uns hast Du professionelle Coaches, die Dir leicht und schnell einen Trainingsplan für einen höheren Sprung und mehr Kraft erstellen können. Das Gewicht sollte dabei von Training zu Training gesteigert werden, um so über die Woche immer besser zu werden. Die Grundübungen Kniebeuge, Bankdrücken, Überkopfdrücken und Kreuzheben sollten dabei stetig trainiert werden. Zusätzliches Sprungkrafttraining darf in Deinem Volleyballtraining natürlich auch nicht fehlen, um im Spiel höher springen zu können. Wer als Volleyballer besser spielen möchte, der kommt an einem effektivem Trainingsplan mit richtiger Technik nicht herum. Aus diesem Grund bist Du als Regensburger/in im Power & Fitness Center bestens aufgehoben.


Training im Fitnessstudio – Mehr Leistung am Feld

Der große Freihantelbereich, die vielen Maschinen und der Kunstrasen bieten optimale und abwechslungsreiche Möglichkeiten, Dein Volleyballspiel auf das nächste Level zu bringen.


Freihantelbereich für mehr Kraft

Der große Freihantelbereich ermöglicht Dir alle Grundübungen sauber und mit guter Technik auszuführen. Gerade für den Muskelaufbau und Kraft sind diese Übungen optimal. Dein ganzer Körper wird hierbei trainiert. Deine Brust, Schulter, Nacken, Bizeps, Bauch, Rumpf, Beine und Po werden hierbei optimal beansprucht und bereiten Dich somit perfekt auf Deinen Sport Volleyball vor. Als Volleyballer dürfen jedoch Sprungkrafttraining und das Training von Explosivität nicht zu kurz kommen. Dafür haben wir bei unseren Power Racks dafür gesorgt, dass mit Gummibändern explosives Training möglich ist. Wer schnell sein will, muss erst stark und Muskulatur aufbauen und dann diese gewonnene langsame Muskulatur schnell bekommen. Unsere Coaches kennen sich mit dem Thema gut aus und können Dir zeigen, wie Du Dein Krafttraining optimal auf deine Sportart abstimmst.


Kunstrasen für mehr Explosivität

Neben dem recht großen Freihantelbereich bietet unser Fitnessstudio auch einen besonders großen Kunstrasen, der es Dir ermöglicht, Koordination, Sprungkraft, Ausdauer, Mobilität, plyometrisches Training und Übungen mit dem Körpergewicht zu trainieren. Für die Sprungkraft haben wir Softboxen, die so ähnlich sind, wie ein hoher Kasten dem man aus dem Schulsport kennt. Diese lassen sich unterschiedlich hoch stapeln und sind aus einem stabilen Schaumstoff. Wenn ein Sprung mal nicht so hoch wie gewollt wird, wird so einer Verletzung vorgebeugt und man bleibt an Fuß und Oberschenkel unversehrt. Wer schnelle Richtungswechsel trainieren möchte, der kann das ebenso auf dem Kunstrasen machen. Hierfür kannst Du Dir die Hürden oder Hütchen nehmen und Sprung und laufen abwechseln.


Mannschaftstraining im Power & Fitness Center

Im Power & Fitness Center Regensburg bieten wir die Möglichkeit, die Spieler einer kompletten Mannschaft zu betreuen. Dabei werden verschiedene Stationen auf dem Kunstrasen und unserem functional Movement Turm Synrgy360 aufgebaut. Die einzelnen Stationen beinhalten Übungen für den Muskelaufbau, Schnelligkeit, Explosivität, Rücken und Bauchmuskeln. Unsere Trainer geben vorher eine Einleitung in die Übungen und erklären die Ausführung. Dann werden die Übungen ausgeführt und unsere Trainer geben den Spielern richtig Gas, damit sie die Übungen schnell und mit guter Technik ausführen.

So ein Mannschaftstraining kann zum Beispiel vor der Saison mit dem ganzen Sportverein ausgeführt werden und hält die Volleyballspieler fit für die kommenden Spiele.


Trainingsplan für Dein Volleyballtraining

Wer in seiner Sportart Volleyball besser werden möchte, findet im Power & Fitness Center Regensburg die besten Voraussetzungen. Wer abseits vom Volleyballtraining ein Workout machen möchte, kann sich bei uns von unseren Trainern einen Trainingsplan erstellen lassen. Dieser geht auf die individuellen Anforderungen und auf den aktuellen Stand der Person ein. Dabei kommt ein Trainingsplan heraus, der Dich stärker, schneller und robuster in Deiner Sportart Volleyball macht. Melde Dich einfach bei unseren Trainern für einen Termin zur Trainingsplanerstellung.