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Oberkörper trainieren » Power & Fitness Center » Fitnessstudio in Regensburg

14. Juni 2018
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ACHTUNG: Die Ausführung auf diesem Bild ist falsch: Klicker hier für unser Butterfly-Technikcheck-Video:


Oberköprer trainieren mit modernsten Geräten

Egal, aus welchem Grund Du Deinen Oberkörper trainieren möchtest, weil Du Rückenschmerzen hast, kräftiger werden willst, Muskeln aufbauen willst, dickere Arme, Schultern und eine Brust bekommen möchtest, im Power & Fitness Center in Regensburg bist Du genau richtig, wenn es um Deinen Oberkörper geht!

Wir haben 4 Bereiche, mit denen Du speziell Deinen Oberkörper trainieren kannst.


Der Freihantelbereich

Wir bieten Dir in unserem Fitnessstudio in Regensburg einen großen Freihantelbereich mit 9 Power Racks inklusive 6 Abwurfplattformen in denen sich alle Grundübungen problemlos und sicher trainieren lassen. Kniebeugen, Military Press und Kreuzheben lassen sich somit ohne lästiges Warten durchführen.

Der Kurzhantelbereich bietet mit 7 Bänken und Gewichten bis 50kg genügend Möglichkeiten und Platz für jeden. Eine extra Curlstation findest Du ebenfalls im Kurzhantelbereich. Zum Bankdrücken haben wir drei Flachbänke, da sollte es selbst Montagabend am internationalen Brusttag keine Probleme geben. Selbst wenn diese für Deinen Muskelaufbau belegt sein sollen, lässt sich auch in den Power Racks Bankdrücken. Es gibt also selbst am vollsten Tag der Woche, dem Montag, keine Probleme

Das Oberkörpertraining lässt sich im Freihantelbereich perfekt einleiten, gerade für Rücken und Beine empfehlen wir Übungen wie Kreuzheben, Klimmzüge, Langhantelrudern und Kniebeugen. Wenn es um Krafttraining und Muskelaufbau geht, dann sind diese Übungen genau das Richtige. Kniebeugen an sich haben jetzt natürlich nicht direkt was mit dem Oberkörper zu tun, tragen aber eine Menge bei, wenn es um die Rumpfmuskulatur geht.


Rücken trainieren im Power & Fitness Fitnessstudio Regensburg

Schultern trainieren im Power & Fitness Center


Plate Loaded Maschinen von Hammer Strength

Die Plate Loaded Maschinen von Hammer Strength werden mit Scheiben beladen und bieten eine gute effektive Ergänzung und Alternative zum freien Training. Alle Geräte besitzen eine duale Funktionsweise, dadurch ist eine einseitige Belastung ausgeschlossen und es werden Dysbalancen vermieden.

Hier bieten wir Dir eine große Auswahl an Geräten, von zwei Brustpressen (flach und schräg), über eine Schulterpresse und Dorian Yates Rudermaschine, bis hin zur sitzenden Dipmaschine. Damit lässt sich jeder Muskel trainieren!


Select und MTS Geräte von Hammer Strength

In unserem Fitnessstudio findest Du auch Maschinen mit Steckgewichten. Diese sind ebenfalls von der Marke Hammer Strength und in zwei Kategorien zum Oberkörper trainieren unterteilt.

Einmal wären da die klassischen Select Geräte, sie zeichnen sich vor allem durch die einfache Bedienbarkeit, Anpassung an den menschlichen Körper (viele Verstellmöglichkeiten) und Robustheit aus, sodass sie selbst für Leistungssportler und deren Sport eine optimale Ergänzung für ihr Training sind.

Die zweite Kategorie sind die MTS Geräte von Hammer Strength, sie weisen die gleichen Vorteile wie die Select Geräte auf. Der Unterschied liegt in der iso-lateralen Bewegungsausführung, das heißt, dass jeder Arm des Gerätes unabhängig voneinander bedient werden kann, das beugt Dysbalancen perfekt vor.

Geräte findest Du bei uns für folgende Muskelgruppen:

  • Rücken
  • Beine
  • Brust
  • Schulter
  • Trizeps und Bizeps
  • Waden
  • Bauch

Somit ist der ganze Körper und jeder Muskel abgedeckt , aber nicht nur einfach. Wir haben für jede Muskelgruppe mehrere Maschinen und Möglichkeiten, Abwechslung ist also geboten!


Ground Base von Hammer Strength

Die Ground Base Maschinen sind eine Klasse für sich und somit auch ideal zum Oberkörper trainieren. Sie sind als Übergang von Geräten zu freiem Training einzuordnen.

Durch das Stehen im Gerät wird der komplette Rumpf mittrainiert, was sehr wichtig ist, für ein Training mit freien Gewichten. Ein weiterer Vorteil ist, dass viele Übungen sportartspezifisch sind und mit diesen Maschinen optimal trainiert werden können.

Du kannst zum Beispiel in der Ground Base Squat/Lunge perfekt Deine Sprungkraft und Sprints trainieren, eine gute Sprungkraft und ein schneller Antritt ist in jeder Sportart von Vorteil. Dies sollte in keinem Workout für Sportler fehlen!

Mit der Ground Base Jammer kannst Du Deine Arm- und Schultermuskulatur trainieren, hierbei wird ein stehendes Drücken gegen den Widerstand simuliert, das ist z.B. für Footballspieler von großer Bedeutung. Es verbessert ebenfalls die Wurf- und Schlagkraft, was für fast alle Ball- und Kampfsportarten sehr wichtig ist.

Ground Base Jammer von Hammer Strength

Know-How und Betreuung steht an oberster Stelle!

Das Power & Fitness Center Regensburg bietet Dir aber nicht nur eine exzellente Ausstattung, sondern auch jede Menge Know-How. Unsere Coaches haben alle spezielle Ausbildungen und stellen sich gezielt auf Dich ein. Sie erstellen Dir Deinen ganz persönlichen Trainingsplan. Jede Trainingseinheit ist genau durchgeplant, um gezielt Muskelmasse aufzubauen und muskulöser zu werden.

Auch bei Anfängern legen wir großen Wert auf eine korrekte und ausführliche Einweisung. Das Training mit Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und allen Geräten lässt sich zwar schnell erlernen, benötigt aber dennoch eine korrekte Einweisung.

Ein gut strukturierter Trainingsplan senkt das Verletzungsrisiko und erhöht den schnellen effektiven Muskelaufbau!

Egal ob Du nur etwas für Deine Gesundheit machen möchtest, Wert auf Deinen unteren Rücken legst, gezieltes Bauchmuskeltraining machen möchtest, Fitnesssportler bist, Bodybuilding betreibst, einfach nur Krafttraining betreiben möchtest oder oder oder. Du bist bei uns im Power & Fitness Center genau an der richtigen Stelle!