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Muskelaufbau im Fitnessstudio in Regensburg » Power & Fitness Center

14. Dezember 2017
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Nutze eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten für den Muskelaufbau

Im nachfolgenden Text erfährst Du, wie Du Deinen Muskelaufbau effektiv und schnell mit Krafttraining in unserem Fitnessstudio in Regensburg auf das nächste Level bringst! Bei uns ist es möglich, jeden Muskel Deines Körpers aufzubauen, damit Du die Muskelmasse erhältst, die Du Dir wünscht! Du erhältst von uns einen genauen Trainingsplan, hierbei sind für jeden Muskel Übungen mit dabei. Es sollte immer der ganze Körper trainiert werden, damit keine Dysbalancen entstehen. Bei uns bist Du im Training unter professioneller Anleitung, das ist uns sehr wichtig.


Der Freihantelbereich

In unserem Freihantelbereich findest Du 3 Bankdrückbänke der Marke Hammer Strength, so wie 9 Power Racks mit 6 Abwurfplattformen. Im Training lassen sich somit alle effektiven Übungen mit der Langhantel ausführen und leicht Kraft und Muskulatur aufbauen. Selbst wenn Du Tonnen an Gewicht auflegst, in unseren Racks kannst Du jede freie Übung von Deinem Trainingsplan effektiv und sicher ausführen und damit neue Muskelmasse aufbauen. Anfänger müssen hier auch keine Scheu haben, unsere Personal Trainer nehmen sich Deiner an und zeigen Dir alle freien Übungen für Deinen Körper im Training, inklusive Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, etc.. Gerade wenn es um schnellen Muskelaufbau geht und man Erfolg haben will, kommt man nicht um effektives Krafttraining mit freien Gewichten drumrum, sie spielen eine wichtige Rolle für alle großen Muskelgruppen.

Neben den ganzen Langhanteln, die sowohl für Fortgeschrittene als auch für Anfänger gedacht sind, bieten wir Dir auch einen großen Kurzhantelbereich. Dort lässt sich jeder Muskel nochmal gezielt mit Gewicht trainieren. Unsere Kurzhanteln von LifeFitness sind ideal für den Muskelaufbau und bis zu 50kg schwer. Das sollte selbst einem stark Fortgeschrittenen genügen. Hier lassen sich die besten Übungen für den Rücken, Brust, Bizeps, Trizeps etc. ausführen. Jede Muskelgruppe kann hier abgedeckt werden. Im Kurzhantelbereich befinden sich sechs Hantelbänke, Flachbänke und verstellbare Bänke, eine Curlbank, sowie SZ-Stangen. Masse mit Klasse ist die Devise.

Dem Muskelaufbau für Deinem Körper mit Langhantel und freien Gewichten steht also nichts mehr im Weg!


Plate Loaded Maschinen von Hammer Strength

Die Plate Loaded Maschinen von Hammer Strength werden mit Scheiben beladen und bieten eine gute Ergänzung und Alternative zum freien Training. Alle Geräte besitzen eine duale Funktionsweise, dadurch ist eine einseitige Belastung ausgeschlossen und es werden Dysbalancen vermieden. Hierbei lässt sich effektiv jede Muskelgruppe separat trainieren und neue Muskelmasse aufbauen.

Hier bieten wir Dir eine große Auswahl an Geräten, von zwei Brustpressen (flach und schräg), über eine Schulterpresse und Dorian Yates Rudermaschine bis hin zur sitzenden Dipmaschine, es lässt sich der gesamte Körper an den dualen Maschinen trainieren.


Select und MTS Geräte von Hammer Strength

In unserem Fitnessstudio findest Du auch Maschinen mit Steckgewichten. Diese sind ebenfalls von der Marke Hammer Strength und in zwei Kategorien für erfolgreichen Muskelaufbau unterteilt.

Einmal wären da die klassischen Select Geräte, sie zeichnen sich vor allem durch die einfache Bedienbarkeit, Anpassung an den menschlichen Körper (viele Verstellmöglichkeiten) und Robustheit aus, sodass sie selbst für Leistungssportler eine optimale Ergänzung für ihr Training sind.

Die zweite Kategorie sind die MTS Geräte von Hammer Strength, sie weisen die gleichen Vorteile wie die Select Geräte auf. Der Unterschied liegt in der iso-lateralen Bewegungsausführung, das heißt, dass jeder Arm des Gerätes unabhängig voneinander bedient werden kann, das beugt Dysbalancen perfekt vor und sorgt für effektiven Muskelaufbau.


Kunstrasen

Die zwei Bereiche, Select Geräte und Plate Loaded Geräte, werden von unserem Kunstrasen getrennt. Hier lassen sich mit dem eigenen Körpergewicht viele Übungen mit genügend Platz ausführen, zum Beispiel Liegestütz, Handstand, Prowler schieben, Traktorreifen flippen, und vieles mehr!!


Ground Base von Hammer Strength

Die Ground Base Maschinen sind eine Klasse für sich, sie sind als Übergang von Geräten zu freiem Training einzuordnen.

Durch das Stehen im Gerät wird der komplette Rumpf bei jeder Übung mittrainiert, was sehr wichtig ist für ein Training mit freien Gewichten. Ein weiterer Vorteil ist, dass viele Übungen sportartspezifisch sind und mit diesen Maschinen diese Muskeln optimal trainiert werden können.

Du kannst zum Beispiel in der Ground Base Squat/Lunge perfekt Deine Sprungkraft und Sprints mit Kniebeugen oder Ausfallschritten trainieren, eine gute Sprungkraft und ein schneller Antritt ist in jeder Sportart von Vorteil.

Mit der Ground Base Jammer Maschine kannst Du Deine Arm- und Schultermuskulatur trainieren, hierbei wird ein stehendes Drücken gegen den Widerstand simuliert, das ist für Footballspieler von großer Bedeutung. Es verbessert ebenfalls die Wurf- und Schlagkraft was für fast alle Ball- und Kampfsportarten sehr wichtig ist. Mit der Ground Base Jammer trainierst Du aber auch den oberen Rücken und den unteren Rücken.


Trainingsplan?!

Jetzt sind das natürlich sehr viele Möglichkeiten Deine Muskeln zu trainieren, für jeden Muskel gibt es zig verschiedene Übungen.

Bei uns erhältst Du selbstverständlich auch einen Trainingsplan, egal ob Anfänger oder Profi, unsere Trainer schneiden den Trainingsplan genau auf Deine Wünsche und Bedürfnisse zu, kein Muskel soll untrainiert bleiben! Wir gehen mit Dir jede Übung Deines neuen Trainingsplans mit Dir durch, da es nicht nur wichtig ist, was man trainiert, sondern auch wie! Die besten Übungen bringen nichts, wenn sie nicht richtig ausgeführt werden. Gerade bei freien Gewichten kann es sonst zu Verletzungen oder Schäden kommen!

Wenn allerdings jede Übung korrekt ausgeführt wird, funktioniert es mit dem Muskelaufbau!

Dein Erfolg im Fitnessstudio ist uns wichtig!